RSS Feed

Perawatan Mata Keluarga

Posted on

PERAWATAN MATA BAGI KELUARGA


PERAWATAN MATA UNTUK BAYI

Berikut ini adalah petunjuk bagi orang tua :

  • Jagalah kebersihan handuk muka karena mata sangat rentan terhadap infeksi . Handuk untuk muka bagi (dan mata ) sebaiknya berlainan dengan handuk untuk menyeka mulut setelah makan
  • Usaplah mata dengan halus kearah sudut mata bagian dalam , satu atau dua kali sehari (misal , pada waktu mandi )
  • Jaga kuku bayi selalu pendek atau pakaikan sarung tangan untuk mata jangan sampai tergesek
  • Hindari memegang benda terlalu dekat dengan mata bayi minimal 30cm
  • Perhatikan apakah mata bayi mengeluarkan cairan.Cepat-cepat konsultasikan ke dokter bila terjadi
  • Perhatikan apakah ada tanda-tanda juling yaitu kedua mata bayi melihat pada dua arah yang berlainan pada saat yang sama. Bila ada konsultasikan ke dokter mata .
  • Mata yang juling mudah diperbaiki jika diketahui sejak dini
  • Lindungi mata bayi dari sinar matahari langsung baik didalam atau diluar rumah .Perhatikan letak tempat tidur bayi,diluar rumah kenakan topi atau penutup kepala

PERAWATAN MATA UNTUK ANAK-ANAK

  • Ajarilah anak anda cara perawatan mata seawal mungkin. Nasehat yang sama dan berulang-ulang akan mengingatkan anak untuk mempertahankan kebiasaan yang baik
  • Ajarilah anak untuk :
  • Tidak menyentuh mata sebelum cuci tangan  dengan air dan sabun
  • Jangan menggosok mata bila ada benda asing masuk ke dalam mata karena benda tersebut akan masuk lebih dalam lagi ke jaringan mata
  • Jangan bermain atau berlari dengan membawa benda tajam untuk mencegah kecelakaan
  • Jangan sesekali menggoyang-goyangkan benda tajam di depan wajah orang lain meskipun hanya menggoda
  • Bila memberikan pisau atau gunting pada orang lain, berikan gagang pisau atau gunting terlebih dahulu , jangan ujung yang tajam
  • Selalu makan diet seimbang termasuk buah-buahan warna kuning atau jingga dan sayuran (pisang, papaya, mangga, wortel , labu) , yang sangat diperlukan untuk mencegah terjadinya rabun senja /buta malam
  • Terapkan kebiasaan menonton tetelvisi yang benar :
  • Duduk minimal 5x diameter diagonal pesawat TV, misalnya pesawat TV 20’, minimal jarak lihat TV adalah 20’ x 5 = 2,5 m
  • Bila ruang gelap, nyalakan lampu untuk melihat TV
  • Batasi lama waktu menonton TV setiap kali sekitar 30-60 menit
  • Istirahatkan  mata sesering mungkin dengan cara menutup mata atau melihat kekejauhan

Terapkan kebiasaan membaca yang benar

  • Membaca selalu dalam posisi duduk
  • Membaca dengan cahaya yang  terang dari arah belakang /samping , jangan dari arah depan
  • Peganglah buku kira-kira 30-40 cm dari mata sedikit ke bawah pandangan  mata

 PERAWATAN  MATA  UNTUK ANAK USIA SEKOLAH

Setelah anak mulai membaca dan menulis sendiri , orang tua perlu menyesuaikan lingkungan rumah dengan keperluan anak untuk mencegah kelelahan mata

Sesuaikan lingkungan rumah

  • Pilih meja dan kursi yang sesuai tingginya sehingga mata berada sekita 30-40 cm dari meja. Untuk anak-anak yang sedang tumbuh pesat , gunakan kursi yang bisa diatur dengan tingginya atau pakai bantalan kursi
  • Bila memungkinkan berikan kursi dengan sandaran lengan untuk membaca,Hal ini akan mendorong anak agar selalu dalam posisi tegak untuk membaca, bukan sambil berbaring ditempat  tidur atau di lantai
  • Pilihlah lampu baca yang terang dan letakkan pada posisi yang benar.Contohnya untuk anak yang bukan kidal , lampu baca diletakkan disisi bahu kiri  sehingga tidak akan timbul bayangan pada ruang menulis, dan sebaliknya untuk anak yang kidal

Periksakan mata

Bila anak memakai kaca mata, periksakan mata setiap 2 tahun (Pelayanan Usaha Kesehatan Sekolah juga memeriksa tajam penglihatan pada umur-umur tertentu)

Latihan gerakkan mata setiap hari

  • Gerakkan bola mata 5 kali perlahan – lahan ke atas, kanan, bawah dan kiri. Ulangi dengan arah yang berlawanan . Latihan ini untuk melatih otot penggerak mata dan menjaga bentuk bola mata
  • Fokuskan pandangan mata ke jarak dekat dan jauh secara bergantian . Gerakan ini untuk melatih ligament dan alat-alat yang mengatur kemampuan focus mata
  • Dengan ujung-ujung jari pijat-pijat secara halus dibagian kening dan sekitar pinggir bola mata (meskipun masih perlu di dibuktikan  kegunaannya, latihan seperti ini diajarkan pada anak-anak sekolah di Chinauntuk mencegah makin beratnya rabun dekat.

PERAWATAN MATA UNTUK  ORANG DEWASA

Dengan bertambahnya usia, keadaan rabun dekat tidak akan bertambah berat tetapi akan menjdi stabil. Lanjutkan perawatan kesehatan mata dengan jarak baca yang baik dan mata cukup beristirahat.Meskipun demikian gangguan kesehatan mata bisa terjadi dan anda perlu memperhatikannya

  • Bila mempunyai masalah rabut dekat berat ( 600’ – 700’ atau lebih) periksakan mata secara berkala
  • Apabila memakai lensa kontak periksakan mata setiap tahun atau menurut anjuran dokter mata
  • Setelah umur 4 tahun sebaiknya periksa mata setiap 2 tahun terutama bila ada riwayat penyakit glaucoma (tekanan bola mata meningkat).Gejala-gelaja glaucoma adalah penglihatan kabur , melihat bulatan pada objek dan kesakitan
  • Sekitar umur 45 -50 tahun , rabun jauh terjadi yaitu ketidak mampuan melihat /membaca pada jarak dekat yang disebut presbiopia.Masalah ini tidak perlu dikhawatirkan , yang di perlukan hanya kacamata baca atau bifocal (kacamata dimana setengah dibagian atau untuk melihat jauh, sedang bagian bawah untuk melihat dekat)

Apabila anda menderita kencing manis, periksa mata setiap tahun, bila ada keluhan pada mata ,segera periksa mata ke dokter spesialis mata..Komplikasi pada mata terjadi pada penderita yang kadar gulanya kurang terkontrol.

by : TIM GSC (Griya S ehat Cantik)

ALASAN TEPAT BERHENTI MEROKOK

Posted on

ALASAN TEPAT BERHENTI MEROKOK :

Untuk Remaja
• Mulut Berbau
• Gigi tampak kotor
• Ketagihan dan kehidupan dikontrol oleh rokok
• Sakit tenggorokan
• Batuk
• Sesak napas ringan (mempengaruhi kegiatan olahraga)
• Sering infeksi saluran pernapasan

Untuk Wanita Hamil
• Meningkatkan angka abortus dan kematian janin
• Meningkatkan resiko berat badan bayi rendah

Untuk Orang tua
• Meningkatkan risiko batuk dan biasanya infeksi saluran napas pada anak-anaknya
• Menjadi contoh tidak baik bagi anak-anak

Untuk orang dewasa tanpa gejala
• Kemungkinan mendapat serangan jantung 2x lebih besar
• Kemungkinan mendapat serangan sakit jika bernapas 6x lebih besar
• Kemungkinan mendapat kanker paru-pari 10x lebih besar
• Memperpendek harapan hiduo 5-8 tahun
• Biaya untuk merokok
• Biaya untuk berobat
• Mulut berbau
• Keriput

Untuk orang dewasa dengan gejala

• Infeksi saluran pernapasan bagian atas
• Batuk
• Sakit tenggorokan
• Penyakit gusi
• Sesak napas
• Tukak lambung
• Angina
• Tulang rapuh

Untuk perokok sekali – kali
• Hemat jika tidak membeli rokok
• Merasa lebih baik
• Olahraga tidak terganggu
• Lebih panjang umur

MASKER ALAMI UNTUK KULIT BERJERAWAT

Posted on

MASKER ALAMI UNTUK KULIT BERJERAWAT

Jerawat, ilmiah dikenal sebagai Acne vulgaris,

adalah kondisi kulit yang umum timbul sebagai akibat dari kelebihan produksi minyak dari kelenjar minyak di kulit. Ini biasanya mempengaruhi remaja (lebih dari 89%); kedua gadis dan laki-laki, ketika ada banyak perubahan hormonal terjadi di dalam tubuh. Jerawat biasanya mempengaruhi wajah dan leher atas tubuh tetapi juga dapat mempengaruhi bagian tubuh lain seperti dada, punggung dan bahu. Ini biasanya mempengaruhi penampilan seseorang

Mari kita kembali ke bahan – bahan alami untuk menghindari jerawat tersebut..
Bahan-bahannya sangat mudah di temukan dan di racik di rumah anda sendiri
Di bawah ini masker berbahan alami yang bisa anda coba ya !

Baking Soda Masker

Semacam ini akan memerlukan masker hanya penggunaan beberapa baking soda dan air. Sekarang, membersihkan jerawat di wajah Anda menggunakan pembersih dan kemudian menerapkannya di daerah yang terkena. Tetap selama sekitar satu jam dan kemudian bilas off untuk menemukan kulit yang bersih dan lembut. Menerapkannya tiga kali seminggu untuk menyingkirkan jerawat sepenuhnya.
Bahan dasarnya Baking soda dan air
Ambil mangkuk kecil dan campur baking soda dengan air di dalamnya untuk membuat pasta..(komposisi secukupnya saja).Bersihkan dulu muka dengan pembersih milik anda sendiri , lalu balurkan masker tersebut selama 1 jam, kemudian bilas,
Lakukan selama 3x dalam seminggu , agar jerawat berkurang atau lenyap dari muka anda

Masker Mentimun

Mentimun sejak dahulu terkenal sebagai penyembuh alami bagi banyak masalah dalam tubuh dan jerawat adalah salah satu dari banyak masalah yang dapat diselesaikan olehnya.
Hancurkan mentimun menggunakan blender , tambahkan air mawar secukupnya, aduk rata .Balurkan pada muka dan biarkan selama 20 menit atau sampai setengah kering, lalu bilas..
Pemakaian rutin akan membuat muka anda menjadi lembut dan bercahaya, bebas dari jerawat


Madu Dan Apple Masker

campurkan parutan apel (1 buah) dengan madu ( 4 – 5 sdm ). Oleskan campuran ini pada wajah Anda biarkan selama 20 menit. Bilas muka dengan air dingin , dan hasilnya wajah anda akan terlihat semakin berseri dan bercahaya

Masker Oatmeal Dan Bawang

Kupas bawang merah kecil secukupnya, potong-potong lalu blender. Masak ½ cangkir oatmeal, biarkan dingin dan kemudian campur dengan bawang yang sudah di haluskan .Ketika campuran dingin, oleskan pada wajah dan biarkan selama 5 sampai 15 menit. Bilas dengan air , kulit anda akan terlihat makin cerah dengan masker ini.
Anda dapat menyimpan ramuan masker ini dalam lemari es digunakan lagi.

Masker Putih Telur

Ini adalah salah satu masker yang efektif untuk mengobati jerawat. Ambil 1 buah telur,
Pisahkan putih telur dengan kuningnya
Kocok putih telur sampai berbusa. Lalu oleskan pada wajah , dan diamkan selama 20 menit.Setelah itu cuci muka dengan air hangat .Lalu bilas muka dengan air hangat , setelah itu bilas lagi dengan air dingin untuk menutup pori-pori muka yang terbuka kemudian bilas dengan air dingin untuk menutup pori-pori terbuka. Masker ini tidak hanya akan membantu Anda untuk menyingkirkan jerawat tetapi juga membantu dalam mengencangkan kulit.

SELAMAT MENCOBA YAA ^_^

Sembuhkan Jerawat secara alami

Posted on

Sembuhkan Jerawat secara alami

Jerawat ?

Duh kata yang satu ini benar-benar momok rasanya untuk siapa saja ,masalah yang terkait dengan kepercayaan diri
Yuk kita coba cara alami untuk mengatasi hal tersebut
Obat alami bisa sama efektif sebagai obat. Mungkin lebih kuat. Kadang-kadang, semua kebutuhan tubuh Anda adalah keseimbangan gizi yang tepat dan perawatan kulit yang tepat.

Berikut adalah beberapa hal yang mudah Anda dapat mulai lakukan hari ini untuk membantu Anda menyembuhkan jerawat Anda.
Anda bisa melihat perbedaan di sekitar 4 minggu.

* Oleskan madu masker untuk wajah Anda sekali atau dua kali seminggu – Madu memiliki sifat antibakteri sehingga sangat bagus untuk desinfektan dan penyembuhan cacat kecil. Hal ini juga lembut pada kulit sensitif.

* Cuci dua kali sehari dengan sabun jerawat – Anda harus mencuci muka dua kali sehari dengan sabun sulfur yang berbasis dirancang untuk jerawat. Sekali ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari dan kemudian, tepat sebelum Anda pergi tidur di malam hari.

Gosoklah muka dengan lembut menggunakan sabun tersebut – jangan menggosok atau menggunakan semacam kain kasar. Menggosok terlalu kasar malah akan merangsang kelenjar sebaceous Anda untuk menghasilkan sebum lebih banyak, sehingga jerawat Anda akan makin banyak

* Jauhkan rambut dari wajah Anda – Jika Anda memiliki rambut panjang atau poni, jauhkan rambut dari wajah Anda. Rambut Anda mengandung minyak juga, apalagi jika sehari-hari anda beraktivitas di luar ruangan , debu akan memberikan kontribusi yang lebih banyak lagi untuk membuat jerawat –jerawat itu semakin subur

* Konsumsi multi-vitamin – Jerawat dapat menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah di dalam. Kulit Anda tergantung pada gizi. Ini adalah organ vital yang biasanya diabaikan. Jika tubuh Anda tidak menerima nutrisi yang tepat, ia akan melawan.

Salah satu cara umum akan memberontak adalah untuk menghasilkan sebum berlebihan, penyumbatan pori-pori, dan mengurangi kemampuan untuk kulit Anda untuk menyembuhkan dan melawan bakteri

* Sertakan kromium dalam diet Anda – Kromium dikenal untuk diet penurunan berat badan. Tetapi juga sangat baik untuk penyembuhan infeksi pada kulit. Mengambil suplemen kromium sekali sehari akan membantu menyembuhkan jerawat dengan cepat dan mencegah jerawat –jerawat lain muncul

* Makan wortel (yang mengandung beta-karoten (vitamin A)) – Vitamin A memperkuat jaringan pelindung kulit dan benar-benar mencegah jerawat. Ini membantu mengurangi produksi sebum. Vitamin ini penting untuk pemeliharaan dan perbaikan jaringan yang kulit dan selaput lendir terbuat dari.

Vitamin A juga merupakan antioksidan kuat yang dibutuhkan untuk membersihkan tubuh Anda dari racun. Apakah Anda tahu bahwa kekurangan vitamin A sebenarnya dapat menyebabkan jerawat?

* Hindari memakai makeup yang berat / terlalu tebal -Membiarkan produk yang terlalu tebal pada kulit Anda hanya memberikan kontribusi untuk menyumbat pori-pori Anda, menyebabkan jerawat dan komedo.

Jika Anda merasa Anda harus memakai make-up, pastikan itu adalah berbasis air.Foundation berbasis bahan dasar minyak hanya akan Memperburuk kondisi muka yang sudah / belum berjerawat

* Jangan mengambil atau meremas komedo dan jerawat –jangan memencet, menggaruk, menggosok atau menyentuh jerawat dan komedo Anda. Karena jika anda melakukan hal tersebut maka akan meningkatkan produksi sebum. Plus, ketika Anda menekan, Akan pecah selaput di bawah kulit Anda yang menyebabkan infeksi dan sebum menyebar di bawah kulit Anda. Hasilnya adalah lebih banyak jerawat.

* Cuci sarung bantal Anda setiap hari – wajah Anda meletakkan pada sarung bantal Anda setiap hari. Sarung bantal Anda menyerap minyak dari kulit Anda dan reapplies kotoran dan minyak. Sehingga menyebabkan jerawat. Jauhkan seprai dan sarung bantal bersih.

* Makan makanan kaya seng – Seng adalah agen antibakteri dan elemen yang diperlukan dalam memproduksi kelenjar minyak kulit. Diet rendah seng sebenarnya akan menyebabkan jerawat.

TIPS TIDUR SEHAT

Posted on

TIPS TIDUR SEHAT

Pernah merasa pada saat bangun tidur BADAN, PUNGGUNG, LEHER terasa NYERI???
Itu disebabkan oleh byk faktor..diantara kurangnya asupan gizi untuk tulang, kasur yg terlalu lembut/keras, bantal maupun posisi tidur dan bisa juga kualitas tidur itu sendiri

Berikut tips  Posisi Bantal sebagai salah satu point untuk mencapai tahap tidur yg berkualitas

 

Untuk Tidur Menyamping

letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.

 

Untuk tidur Telentang

Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.

Untuk Tidur Telungkup

Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.

 

Untuk Tidur Berubah-ubah

Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.

 

Tip Utama

Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.

 

source: female.kompas.com

MAAG PROBLEM

Posted on

Bulan ini target hrs terbebas dr yg namany sakit maag…dah bertahun2 selalu dibayangi penyakit..spertinya I should take it as a serious issue.. Dr dulu sengaja memang gak terlalu perhatiin maag ini..pernah baca ktnya kita gak boleh terlalu fokus dan mengeluh jika kita sedang sakit…

tp sepertinya saya salah dalam memahaminya…seharusnya tidak terlalu berfokus tp tetap berusaha mengobatinya bukannya cuek and gak mau mencari obat atau pengobatan yang dari dulu saya lakukan …akibatnya penyakit ini makin betah di tubuh ini iseng2 googling nemu artikel ini

Kacang Hijau atau yang biasa kita kenal dengan sebutan kacang ijo adalah salah biji-bijian yang cukup banyak manfaatnya. kebiasaan kita kacang ijo di jadikan sebagai bubur (bubur kacang ijo), namun sebenarnya banyak sekali manfaat dari kacang hijau, salah satunya adalah untuk lambung kita terkhusus buat para penderita penyakit maag karena kandungan dalam kacang ijo bisa membuat lapisan lambung tebal dan mengurangi kadar asam dalam lambung berkurang, yang biasanya penyekit maag di akibatkan terlalu banyaknya kandungan asam dalam lambung,..

menurut riset yang dilakukan salah satu rumah sakit khusus penderita lambung, kandungan kacang ijo bisa mengurangi asam dalam lambung,.. ini sedkit tips aja buat rekan2 yang menderita peyakit maag, tetapi yang bisa menyembuhkan dan pemberi nikmat hanya Allah SWT kita sebagai manusia adalah hanya bisa berusaha… Ok Adapun caranya adalah

Bahan Obat: Kacang hijau 1/4 kg

Pengolahan:

• Kacang hijau dicuci bersih, kemudian dijemur / keringkan.

• Setelah itu digoreng tanpa menggunakan minyak / sangrai hingga terlihat matang.

• Setelah matang angkat dan tumbuk hingga halus.

• Hasil tumbukan / bubuk kacang hijau tadi yang digunakan sebagai ramuan.

• Setiap hari gunakan satu sendok makan bubuk kacang hijau tadi dicampur air putih segelas.

Minum hingga sakit berangsur hilang /sembuh mau coba deh minggu ini ^^ trus nemu lagi artike yang memotivasi sy minggu ini utk mengikuti langkah di bawaih ini :

1. Makan NASI tiga kali sehari, dengan jam dan porsi yang teratur.Dokter menyarankan untuk sarapan jam 7, makan siang jam 1, dan makan malam jam 5. Tapi aku biasa sarapan jam 6, makan siang jam 12, dan makan malam jam 6 jadi jam inilah yang aku pakai.

Jumlah teratur maksudnya porsinya tetap, cukup kenyang, nggak kurang dan nggak berlebihan sampai kekenyangan. Boleh sarapan dengan Havermouth. Nggak boleh nasi goreng karena berminyak dan berbumbu (lihat nomor 7 dan 8). Sarapan dengan roti jelas tak diperbolehkan (lihat nomor 5 dan 6).

2. Makanan harus dikunyah dengan baik. 32 kali. Tujuannya supaya makanan yang masuk ke lambung sudah cukup halus. Kalau makan cuma dikunyah sekali dua kali dan langsung telan, kan makanan yang masuk ke lambung masih kasar-kasar terus nanti kena ke luka di lambung. Sakit! (Bayangkan sariawanlah. Sakit kalau tersenggol, kan?). Ini kebiasaan paling berat. Waktu membiasakan diri mengunyah 32 kali, selain waktu makanku jadi lama, rahangku juga pegal-pegal. Tak terbiasa, sih. Soalnya biasanya aku makan dengan cepat (ngunyahnya nggak benar). Ini juga resep untuk yang diet. Tujuannya supaya kita sempat merasakan rasa kenyang. Kalau makan cepat-cepat kan rasa kenyang itu baru terasa kalau makanan yang masuk sudah terlalu banyak atau lima menit setelah berhenti makan.

3. Minum harus sopan santun. Maksudnya jangan ditenggak habis satu gelas. Gleg-gleg-gleg gitu. Minum seteguk, diem, minum seteguk lagi, diem. Ini supaya lambung nggak melar. Resep ini terutama ditekankan untuk yang ingin melangsingkan badan (sering denger kalau dokter sedang memberi wejangan pada pasien yang menurunkan berat badan).

4. Tak perlu makan marie tiap jam. Agak aneh memang. Ternyata alasannya adalah begini. Aku kan sedang mengembalikan fungsi tubuhku agar normal kembali dan hanya memproduksi asam lambung tiga kali sehari (saat makan besar). Nah, kalau aku membiasakan untuk makan marie tiap jam, nanti lambungku akan terbiasa untuk memproduksi asam lambung terus-terusan. Nanti lambungku ketergantungan makanan. Kalau nggak dikasi makan tiap jam, nanti bisa sakit maag lagi karena dinding lambung terkikis dan luka lagi.

5. Nggak boleh makan makanan yang dibuat dari tepung seperti roti, mie, dan lain-lain. Psst! Sebenarnya tepung inilah turut andil dalam menggemukkan tubuh. Biasanya pasien yang diakupunktur untuk melangsingkan badan juga dilarang makan tepung-tepungan oleh dokter. Pasien lain yang nggak melangsingkan badan juga dilarang makan tepung-tepungan dan akibatnya berat badannya langsung turun.

6. Nggak boleh makan makanan yang beragi dan mengembang jika dimasak, seperti kue bolu, cake, roti, mie.

7. Kurangi lemak. Terutama nggak boleh makan gorengan. Why? Karena lemak sulit dicerna. Kasian, kan lambung yang sudah luka-luka disuruh kerja keras.

8. Jangan makan makanan yang berbumbu merangsang seperti merica, cabai, asam karena bumbu ini merangsang keluarnya asam lambung. Termasuk juga saus tomat (asam). Sambal botol dan mustard juga jelas tak boleh.

9. Jangan minum kopi maupun teh karena mengandung kafein yang bisa merangsang pengeluaran asam lambung. Kalaupun mau minum teh harus yang super encer. Itu juga baru boleh minum kalau sakit maag-nya sudah mendingan.

10. Jangan minum soda. Jelas banget. Selain bikin gas di perut, soda juga mengiritasi lambung.

11. Jangan makan sayur keluarga kubis-kubisan seperti brokoli, kembang kol, daun kol, selada karena keluarga kubis-kubisan ini banyak menghasilkan gas. Jadi tujuannya supaya perut nggak kembung.

12. Nggak boleh terlalu banyak makan buncis karena buncis juga menghasilkan gas walaupun tidak sebanyak keluarga kubis-kubisan tadi. Begitu pula dengan kacang tanah karena menyebabkan gas juga.

13. Jangan makan buah-buah yang asam dan mengiritasi seperti jeruk, jambu (terutama jambu batu karena kandungan vitamin C-nya tinggi, ingat vitamin C = asam askorbat. Asam!), tomat (buat atau sayur?), mangga, entah apa lagi. Hiks…. Padahal aku suka banget mangga

14. Jangan makan nangka. Jelas banget. Nangka bikin perut perih dan kembung. Nangka ini agak menipu. Rasanya manis, tapi sebenarnya menyakiti lambung.

15. Buah yang paling aman untuk dimakan adalah pepaya dan mungkin juga melon .

16. Susu dan pisang tidak dilarang. Walaupun begitu, sebenarnya ini tergantung individunya juga. Ada orang yang punya sakit maag tapi bisa minum susu atau makan pisang tapi ada juga orang yang nggak bisa begitu. Aku sih biasanya malah jadi mules kalau minum susu. Aku juga kembung kalau makan pisang ambon. Pisang lain sih katanya aman tapi karena aku nggak mau coba-coba akhirnya semua pisang kujauhi.

17. Waktu aku tanya apakah boleh minum jamu kunyit itu, ternyata kata dokter tak apa-apa. Memang itu obat maag juga. Jadi buat kamu yang lebih suka minum jamu, silahkan saja. Sudah banyak juga kok yang sembuh dengan minum jamu kunyit itu (menurut cerita dari berbagai orang). Tentunya harus rutin tiap hari, ya. Aku sih kurang telaten bikinnya, nggak terlalu suka pula. Itu soal makanan, selanjutnya soal pola hidup dan stress.

Baru inget setelah ada komentar dari Mas Oscar (diasumsikan sebagai Pria)

1. Dilarang bergadang. Tidur paling lama jam 11.00 malem. Alasan : Agar badan tidak stress. Stress itu ngaruh banget ke maag. Yang maag pasti taulah. Begitu stress, langsung perut perih. Selain itu, untuk yang diet…kalau kamu bergadang, pastinya kamu bakal laper lagi, kan? Pasti kamu makan lagi, tuh. Nggak turun-turun, dong berat badannya? Terus…begitu tubuh mendapatkan sinyal stress, misalnya karena terlambat tidur, bergadang, kecapaian, lupa makan, dan sebagainya, tubuh dengan otomatis akan menimbun makanan. Nah, lho!

2. Kurangi stress. Stress fisik (terlalu lelah, terlalu banyak kerja) ataupun stress mental (terlalu banyak pikiran, marah-marah). Dekatkan diri pada Tuhan (rajin ibadah, baca kitab suci), atau pun cara-cara relaksasi lain seperti yoga, memanjakan tubuh (biasa cewe, nih), nyanyi, nonton, apapun. Aku biasanya baca, nonton, atau main game. Tapi kalau stressnya lumayan, bisa juga nyanyi teriak-teriak. Biarin kaya orang gila! Daripada dipendem terus jadi penyakit? Ya, nggak? Asal jangan ngamuk-ngamuk ke semua orang aja, termasuk yang nggak punya masalah ama kita. Itu mah bukan nyembuhin, malah nambahin masalah. Jangan juga ngerokok dan mabuk-mabukan! Itu cuma bikin seneng sesaat, buntutnya panjang. Malah ngerusak badan, soalnya. Jadi tulisan ini jangan dijadikan alasan untuk melakukan hal-hal yang tidak baik, ya!

Ada resep dari Dr. Oz (yang suka liat Oprah pasti tau) :

Resep pertama : basahi bibir, terus dimonyongin kaya orang mau bersiul, terus hisap (jadi bukan dihembus). Nah, ntar kan terasa tuh ada hawa dingin di bibir. Itu yang mengirimkan sinyal rileks ke otak.

Begitu katanya. Resep satu lagi : Gigit kepalan tangan anda (jangan keras2, yang penting mulut terbuka), atau gigit gabus. Fungsinya untuk merilekskan otot rahang dan mengirim sinyal2 ke otak agar rileks. 3. Olah raga. Tapi jangan olah raga saat tubuh sudah kelelahan, ya. Kasian Ntar malah stress pula. Kecapaian.

Intinya : Sayangi diri Anda! Cintai diri Anda! Perhatikan diri Anda! Jalankan pola hidup sehat!

8 ciri Orang yang Gampang Digigit Nyamuk

Posted on


Mengapa kadang kita lebih sering digigit nyamuk dibanding yang lain ? Hal ini tentu saja membuat Anda penasaran ? Berikut ini adalah ciri-ciri orang yang lebih disenangi nyamuk.
Pergantian musim identik dengan banyaknya serangga terutama nyamuk, dan hanya nyamuk betina saja yang menggigit karena ia membutuhkan asam amino dari darah yang berguna untuk sel telurnya.
Asam amino yang dibutuhkan oleh nyamuk ini disebut isoleusin. Jika nyamuk betina bisa memperoleh jumlah isoleusin yang tepat, maka ia bisa menyimpan hingga 100 telur. Tapi jika tidak, mungkin ia hanya mampu menyimpan 10 telur.

Ketika nyamuk menusuk kulit maka ia akan mengeluarkan air liurnya yang mengandung zat kimia tertentu sehingga darah tidak membeku dan ia bisa menyedot darah sebanyak mungkin. Dan benjolan merah gatal yang muncul di kulit merupakan reaksi tubuh terhadap air liur nyamuk.
Orang rentan terhadap gigitan nyamuk saat pagi atau fajar (saat matahari terbit) dan sore (saat matahari terbenam) karena serangga bersayap itu memang paling sering mencari makanan pada waktu-waktu tesebut.
Secara keseluruhan nyamuk menggigit manusia dan makhluk lainnya untuk menjaga kelangsungan spesiesnya. Berikut ini beberapa hal yang membuat seseorang lebih sering digigit nyamuk, seperti dikutip dari Hubpages,yaitu:

  1. Memiliki kolesterol dan steroid tinggi

Orang yang memiliki kadar kolesterol dan steroid tinggi di kulitnya cenderung lebih sering digigit nyamuk. Umumnya nyamuk akan mengikuti seseorang yang menghasilkan banyak kolesterol di kulitnya.

  1. Orang dengan kadar asam urat yang tinggi.

Bau yang begitu kuat dari asam urat akan memungkinkan bagi nyamuk untuk mengikuti arah bau tersebut dan menggigitnya.

  1. Orang yang banyak mengeluarkan karbon dioksida.

Nyamuk akan sangat tertarik dengan karbon dioksida yang dikeluarkan oleh tubuh, karenanya orang dengan kadar karbondioksida tinggi cenderung lebih sering digigit nyamuk.

  1. Ibu hamil

Umumnya napas yang dikeluarkan oleh ibu hamil mengandung kadar karbondioksida yang lebih tinggi sehingga kesempatannya lebih besar untuk digigit nyamuk.

  1. Orang dengan golongan darah tertentu

Jenis golongan darah yang berbeda akan mengeluarkan bau yang berbeda pula sehingga ada yang menarik dan juga tidak menarik bagi nyamuk. Misalnya golongan darah O memiliki bau tertinggi dalam cairan tubuhnya yang lebih mudha bagi nyamuk untuk mendeteksi.

  1. Orang dengan kulit lembut

Orang dengan kulit lembut akan memudahkan nyamuk untuk menembus ke dalam daging. Setelahnya ia akan memiliki kemudahan tersendrii dalam menyedot darah.

  1. Orang yang mengeluarkan panas tubuh

Nyamuk menyukai panas karenanya jika seseorang merasa atau mengeluarkan panas dari tubuhnya akan lebih memberi kesempatan bagi nyamuk untuk menggigit.

  1. Orang yang sedang beraktivitas di luar ruangan

Umumnya nyamuk akan mencari objek yang bergerak karenanya banyak orang yang bermain di luar ruangan akan mendapat banyak gigitan nyamuk.