RSS Feed

Perawatan Mata Keluarga

Posted on

PERAWATAN MATA BAGI KELUARGA


PERAWATAN MATA UNTUK BAYI

Berikut ini adalah petunjuk bagi orang tua :

  • Jagalah kebersihan handuk muka karena mata sangat rentan terhadap infeksi . Handuk untuk muka bagi (dan mata ) sebaiknya berlainan dengan handuk untuk menyeka mulut setelah makan
  • Usaplah mata dengan halus kearah sudut mata bagian dalam , satu atau dua kali sehari (misal , pada waktu mandi )
  • Jaga kuku bayi selalu pendek atau pakaikan sarung tangan untuk mata jangan sampai tergesek
  • Hindari memegang benda terlalu dekat dengan mata bayi minimal 30cm
  • Perhatikan apakah mata bayi mengeluarkan cairan.Cepat-cepat konsultasikan ke dokter bila terjadi
  • Perhatikan apakah ada tanda-tanda juling yaitu kedua mata bayi melihat pada dua arah yang berlainan pada saat yang sama. Bila ada konsultasikan ke dokter mata .
  • Mata yang juling mudah diperbaiki jika diketahui sejak dini
  • Lindungi mata bayi dari sinar matahari langsung baik didalam atau diluar rumah .Perhatikan letak tempat tidur bayi,diluar rumah kenakan topi atau penutup kepala

PERAWATAN MATA UNTUK ANAK-ANAK

  • Ajarilah anak anda cara perawatan mata seawal mungkin. Nasehat yang sama dan berulang-ulang akan mengingatkan anak untuk mempertahankan kebiasaan yang baik
  • Ajarilah anak untuk :
  • Tidak menyentuh mata sebelum cuci tangan  dengan air dan sabun
  • Jangan menggosok mata bila ada benda asing masuk ke dalam mata karena benda tersebut akan masuk lebih dalam lagi ke jaringan mata
  • Jangan bermain atau berlari dengan membawa benda tajam untuk mencegah kecelakaan
  • Jangan sesekali menggoyang-goyangkan benda tajam di depan wajah orang lain meskipun hanya menggoda
  • Bila memberikan pisau atau gunting pada orang lain, berikan gagang pisau atau gunting terlebih dahulu , jangan ujung yang tajam
  • Selalu makan diet seimbang termasuk buah-buahan warna kuning atau jingga dan sayuran (pisang, papaya, mangga, wortel , labu) , yang sangat diperlukan untuk mencegah terjadinya rabun senja /buta malam
  • Terapkan kebiasaan menonton tetelvisi yang benar :
  • Duduk minimal 5x diameter diagonal pesawat TV, misalnya pesawat TV 20’, minimal jarak lihat TV adalah 20’ x 5 = 2,5 m
  • Bila ruang gelap, nyalakan lampu untuk melihat TV
  • Batasi lama waktu menonton TV setiap kali sekitar 30-60 menit
  • Istirahatkan  mata sesering mungkin dengan cara menutup mata atau melihat kekejauhan

Terapkan kebiasaan membaca yang benar

  • Membaca selalu dalam posisi duduk
  • Membaca dengan cahaya yang  terang dari arah belakang /samping , jangan dari arah depan
  • Peganglah buku kira-kira 30-40 cm dari mata sedikit ke bawah pandangan  mata

 PERAWATAN  MATA  UNTUK ANAK USIA SEKOLAH

Setelah anak mulai membaca dan menulis sendiri , orang tua perlu menyesuaikan lingkungan rumah dengan keperluan anak untuk mencegah kelelahan mata

Sesuaikan lingkungan rumah

  • Pilih meja dan kursi yang sesuai tingginya sehingga mata berada sekita 30-40 cm dari meja. Untuk anak-anak yang sedang tumbuh pesat , gunakan kursi yang bisa diatur dengan tingginya atau pakai bantalan kursi
  • Bila memungkinkan berikan kursi dengan sandaran lengan untuk membaca,Hal ini akan mendorong anak agar selalu dalam posisi tegak untuk membaca, bukan sambil berbaring ditempat  tidur atau di lantai
  • Pilihlah lampu baca yang terang dan letakkan pada posisi yang benar.Contohnya untuk anak yang bukan kidal , lampu baca diletakkan disisi bahu kiri  sehingga tidak akan timbul bayangan pada ruang menulis, dan sebaliknya untuk anak yang kidal

Periksakan mata

Bila anak memakai kaca mata, periksakan mata setiap 2 tahun (Pelayanan Usaha Kesehatan Sekolah juga memeriksa tajam penglihatan pada umur-umur tertentu)

Latihan gerakkan mata setiap hari

  • Gerakkan bola mata 5 kali perlahan – lahan ke atas, kanan, bawah dan kiri. Ulangi dengan arah yang berlawanan . Latihan ini untuk melatih otot penggerak mata dan menjaga bentuk bola mata
  • Fokuskan pandangan mata ke jarak dekat dan jauh secara bergantian . Gerakan ini untuk melatih ligament dan alat-alat yang mengatur kemampuan focus mata
  • Dengan ujung-ujung jari pijat-pijat secara halus dibagian kening dan sekitar pinggir bola mata (meskipun masih perlu di dibuktikan  kegunaannya, latihan seperti ini diajarkan pada anak-anak sekolah di Chinauntuk mencegah makin beratnya rabun dekat.

PERAWATAN MATA UNTUK  ORANG DEWASA

Dengan bertambahnya usia, keadaan rabun dekat tidak akan bertambah berat tetapi akan menjdi stabil. Lanjutkan perawatan kesehatan mata dengan jarak baca yang baik dan mata cukup beristirahat.Meskipun demikian gangguan kesehatan mata bisa terjadi dan anda perlu memperhatikannya

  • Bila mempunyai masalah rabut dekat berat ( 600’ – 700’ atau lebih) periksakan mata secara berkala
  • Apabila memakai lensa kontak periksakan mata setiap tahun atau menurut anjuran dokter mata
  • Setelah umur 4 tahun sebaiknya periksa mata setiap 2 tahun terutama bila ada riwayat penyakit glaucoma (tekanan bola mata meningkat).Gejala-gelaja glaucoma adalah penglihatan kabur , melihat bulatan pada objek dan kesakitan
  • Sekitar umur 45 -50 tahun , rabun jauh terjadi yaitu ketidak mampuan melihat /membaca pada jarak dekat yang disebut presbiopia.Masalah ini tidak perlu dikhawatirkan , yang di perlukan hanya kacamata baca atau bifocal (kacamata dimana setengah dibagian atau untuk melihat jauh, sedang bagian bawah untuk melihat dekat)

Apabila anda menderita kencing manis, periksa mata setiap tahun, bila ada keluhan pada mata ,segera periksa mata ke dokter spesialis mata..Komplikasi pada mata terjadi pada penderita yang kadar gulanya kurang terkontrol.

by : TIM GSC (Griya S ehat Cantik)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: